Tipps

Sonnenlicht für die Augen

Wir Menschen sind Taggeschöpfe. Unsere Augen haben sich über zigtausende von Jahren unter den Lichtreiz der Sonne entwickelt.  Wir sehen bei Tageslicht am besten. Wir sind nicht dafür geschaffen,  einen Großteil des Tages in geschlossenen Räumen mit Kunstlicht zu verbringen.  Jedoch  verbringen wir die meiste Zeit drinnen und zu wenig in der freien Natur. Uns fehlen das Sonnenlicht und die Farben der Natur.   Mit dieser kleinen Übung können wir Sonnenlicht tanken und alle Sehzellen, unseren Stoffwechsel und unser Gehirn anregen.

 

Lichtbaden

 

Zimt-Orange Plätzchen

Dieses Rezept gibt Energie und wirkt besonders gut gegen Müdigkeit ; 😛
Stärkt: HOLZ  und ERDE   
Wirkt: wärmend-neutral

  • 200g Dinkel Vollkornmehl (2 grosse Tassen) HOLZ
  • 100g Kokosöl, 100g vegane Butter/Margarine ERDE
  • 150g gemahlene Mandeln und Hasselnüsse ½ und ½ (1 ½ grosse Tassen)ERDE
  • 80g Ahornsirup oder Agavendicksaft ( ½  grosse Tasse) ERDE
  • 1EL Zimt METALL
  • 3-4EL Orangensaft (mehr nach bedarf) HOLZ
  • 1 abgeriebene Orangenschale HOLZ
  • 1EL Wasser WASSER
  • 1 Schuss Rum FEUER

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und  verrühren
10 Min. in Kühlschrank stellen
Austechen und bei 170 Grad 10 Min. backen
                                          und mit Freunde und Familie geniessen!

 

„Tee für strahlende Augen“

Dieser TCM Tee aus Goji Beeren und Chysanthemen Blüten hilft bei rote, trockene und gereizte Augen. Gut für die Augen wenn man regelmässig lange am PC arbeiten muss. 

  • 3-4 getrocknete Chrysanthemen Blüten
  • 1 TL Goji Beeren
  • mit Honig und Zitrone süssen
  • 1 1/2 Tassen heisses Wasser (mindestens 80º C )
  • Minze, zum verzieren

Blüten und Beeren in die Tasse geben, mit 1/2 Glass heissem Wasser übergiessen und dann Wasser wegkippen.  Nun erneut mit heissem Wasser übergiessen und 2-5 min. ziehen lassen. Den Tee kann man bis zu drei mal aufgiessen.

Dosis:  2-3 Tassen pro Tag, einige Wochen lang, dann 1 bis 2 Wochen Pause machen. Bei Bedarf wiederholen.

Wirkung der Goji Beeren:     http://www.goji-beere.info/

 

Augensmoothies

Hilfen uns die täglich erforderliche Menge an Antioxidantien und an speziellen Augen-Mikronährstoffe aufzunehmen.

Augensmoothie Nummer 1:

  • 2-3 Möhren
  • Stück Rote-Beete
  • Handvoll rote Beeren
  • Stück Sellerie
  • Petersilie
    Wasser nach Bedarf

Augensmoothie Nummer 2

  • 150 Gramm Spinat
  • 2 Bananen
  • 1 Orange
  • 1 Esslöffel Mandel- oder Sesammus
  • 1 Stück frischer Ingwer
  • 50 Gramm Wildkräuter
  • Wasser nach Bedarf

Blätter, dann Obst und zuletzt Gewürze und Wasser  in Mixer geben….1-2 Minuten mixen und laaaaangsam geniessen!  

Winter-Grüner-Smoothie  :mrgreen: 

Nach den 5 Elementen  Zusammengestellt: leicht wärmend, stärkt  Milz und Magen 

  • 2 Tassen frischer Feldsalat FEUER 
  • 2 geschälte Orangen ERDE
  • 1/2 Zitröne HOLZ
  • 1 Tasse Granatapfelsamen ERDE,   
  • 1 reife Banane ERDE
  • 1/4  TL Kardamom METALL
  • 1 TL Bio-Vanillepulver ERDE
  • 1 Tasse lauwarmes Wasser WASSER

Blätter, dann Obst und zuletzt Gewürze und Wasser  in Mixer geben….1 Minute mixen und laaaaangsam geniessen!